Paylaşım umursuyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Okul, aktiviteler, carpool, ev işleri, yemek pişirme ve belki de bunun üzerine tam zamanlı çalışırken, anneler ve babalar da tükenmeye eğilimlidir. Her şeyi bir arada tutmak zor olabilir, özellikle de çoğumuz gibi zaman için kırıştığınızda. Nisan olarak görmek gerginlik anlayış ayıdır, şimdi bazı önerilerin yanı sıra tam olarak nasıl daha az gerilim olacağına dair teknikler uygulamak için mükemmel bir zamandır, böylece hayattan çok daha fazla memnun olabilirsiniz. Birkaç kadın girişimciye – çalışan annelerin kendilerine – katkıda bulunmasını istedik. En iyi ipuçları için aşağıya bakın!
Bunun için bir uygulama var
Altı yıl önce Sara Schaer, Silikon Vadisi’ndeki bir teknoloji işinde çalışan bir anneydi. Tech’in de ebeveynliğe alışkın olabileceğini fark ettiği bir “AHA” anı vardı. “Çalışan bir anne olarak, aniden tam olarak ne kadar bağımlı olduğumu fark ettim, akıllı telefonumda. Hareket halindeyken çalışmamı sağladı – çünkü iş esasen ses, metin ve verilerden oluşuyordu. Bir şekilde bu gadget’ın çocuklarımı yönetmek için benzer şekilde pratik olabileceğini istiyordum ”diyor Sara. Bu günlerde, Schaer, güvenli, korunan sürüşler ve telaşlı aileler için çocuk bakımı sunan Kango adlı bir uygulama işletiyor. Kendinizi deli gibi koşarken keşfederseniz, organize olmanıza yardımcı olmak için ne tür uygulamaların mevcut olduğunu görün ve günlük akışınıza daha iyi yardımcı olun. Bir düğmeyi tıklatarak Carpool, temizlik ve hatta akşam yemeği gibi şeylere sahip olabileceğiniz zaman neden gerilim var?
Yaratıcılığı kucakla
Bazen, çocukları ilgilendirdiğinde akıl sağlığınızı kurtarmak için, biraz yenilikçi olmanız ve hayal gücünüzü kullanmanız gerekir. Kimse bunu telaşlı anne, Candice Romo’dan çok daha iyi anlamıyor – kocası Tony Romo, sadece üç numaralı bebek beklediklerini açıkladı! – aynı şekilde işini Hawk + Sloane ile eş ve diğer anne ile yönetiyor. , Hollie Siglin. Ebeveynliği ilgilendirdiğinde gerginliği patlatmak için yenilikçi bir yönteme ihtiyaç duyduklarını fark ettiklerinde, “Ebeveynliği fethetmek” için geliştirilen bir dizi sprey olan Hawk + Sloane’i başlattılar. “Örneğin,” diyor Candice, “Sassy spreyimiz,“ ağızdaki modern sabun ”a atıfta bulunduğumuz şey. Bu, elma sirkesinin yanı sıra vitaveggilerin bir karışımı. Yaramaz kelimelerden (hatta ısırmadan) sonra çocuğun diline hızlı bir sprey ve ekşi tatlar, suça uyan bir cezadır. Bir doz kendini kontrol etmenin yanı sıra bir beslenme çizgisi de gençlere öğretir ve korkunç geri konuşmanın gerginliğini kolaylaştırır. ” Bir sprey, bir oyun veya gençleri sıraya tutmak için yenilikçi bir şey kullanın, uzun vadede iş-yaşam dengenize yardımcı olacak ve rahatlamanızı sağlayacaktır.
Biraz “ben” zamanı yap
Hollie’nin yanı sıra Candice de aynı şekilde, Fitness Center’da bazı “anne zamanı” almanın, stres atmak, işten veya ev işlerinden bir mola vermek ve bir egzersiz yapmak için tercih ettikleri yöntemlerden biri olduğunu belirtiyor. ”Şimdi, bu Fitness merkezine iki saat ya da hatta bir tane vuracak zamanımız olduğu anlamına gelmiyor, ”dedi Holly. “Çok fazla zaman sadece 30 dakika, ancak kanımızı akıyor. Sonunda günümüzün geri kalanıyla başa çıkmak için çok daha donanımlı hissediyoruz. Aynı şekilde elimizden geldiğince birlikte çalışmanın yanı sıra deniyoruz. Bir egzersiz arkadaşına sahip olmak yardımcı olur, bizi sorumlu tutar ve biz terlerken hayat hakkında konuşarak kendimizi rahatsız edebiliriz. ” Kendinizi stresle kulaklarınız kadar keşfederseniz, spor salonuna vurmayı, fiziksel bir fitness dersini almayı ve hatta bloğun etrafında bir yürüyüş yapmayı deneyin.
Banyo zamanı – sadece bitler için değil
Sara, aynı şekilde, günün sonunda gevşemek için iyi, uzun, sıcak bir banyoyu sevdiğini veya çocuk telefonunun dediği gibi bir “ev spası” olduğunu anlayacağını anlayalım. Sara’ya göre “Mineral Tuzlu Sıcak Banyo” anahtar. Aynı şekilde, deneyimi gerçekten mükemmel hale getirmek için eğlenceli bir banyo bombası, gerekli petrol veya maskeyle zarif bir anlaşma ekleme kavramını seviyoruz.
Ve eğer gerilim en iyisini alırsa?
“Hepimiz, pişman olduğumuzun yanı sıra çok hissettiğimiz gençlerimizle bu patlama anlarını ve onlarla bitirmek için hiçbir şeyleri olmadığı gibi, diğerleriyle bitirmek için hiçbir şey olmadığını itiraf edebiliriz. Yetişkin dünyamızda olan şeylerin çamaşır listesi, ”dedi Candice ve Hollie bize. “YapacağızAçıkçası, haftada 7 gün çalışabilir, dua edebilir, 10 derin nefes alabilir, en iyi ebeveynlik kitaplarını kontrol edebiliriz, ancak en iyi ebeveynlik kitaplarını kontrol edebiliriz. Biz hala mahvolacağımız ve zaman zaman gençlerimizde kaybedeceğimiz için. Yani, bu tipik gerginlik – uygulama tekniklerine ek olarak, evlerimiz özür diliyor. Tıpkı kardeşleri saygısız davranışlar için bir tane daha özür dilediğimizde olduğu gibi, biz de ebeveynler olarak yapabiliyoruz. Onları haksızlık ettikten sonra çocuğunuzdan özür dilemek, bir fark yaratabilir, yetişkinlerin hatta hata yaptığını görebilirler ve başlamak için hata olmadığında onların basıncını kaldırdığını görebilirler. Dolayısıyla, gerginlik yönetimi başarısız olduğunda – olduğu gibi – özür dilemek hızlı oluruz, çünkü anne denemese bile mükemmel olamayız. ” İyi ifade edilmiş bayanlar!
Bu yazıya bağlantı: Ebeveynlerin gerginliğe daha az yardımcı olması için kolay teknikler
İlgili Anneler selülitten kurtulmak için keto bölgesini kullanabilir mi?
5/5
(1 inceleme)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak