Paylaşım değeri önemsiyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Günlük yaşamda, birçoğumuz kendimizle her zamankinden daha sert konuşuyoruz. Sık sık acımasız veya kısır olan kelimelerle en küçük şeyler için kendimizi bozarız. Kendimizle konuşmanın değerine olumlu bir iç sesle bakalım, oldukça daha fazla cömertlik ve hassasiyetle bakalım. Beyanlar, hedeflerimizi ve hedeflerimizi günlük zihniyetimize entegre etme yöntemi olarak kendi başlarına gelir.
Olumsuz kendi kendine konuşma, sonunda kendimizle ilgili görüşümüze zarar verebilir. Bu zamanlarda gerçekten belirttiğimizi temizlemek çok önemlidir. Örneğin, yanlışlıkla bir fincanı yere düşürürsem, “Seni aptalca bir şey, bunu yapıyor!” Diye söyleyebilirim. Gerçek şu ki, ben aptal değilim. Ben sadece ‘aptal’ bir şey yaptım. Özel eylemi ilgili kişi ile karıştırmamak çok önemlidir. Farkı takdir etmeyi keşfetmek, önemli iç sesi belirlememize ve her şeyden kendimizi dövmesini engellememize yardımcı olur.
Pozitif kendi kendine konuşma, destekleyici olduğu kadar nazik olmayı hedeflemelidir. Teşvikin yanı sıra anlamak, rolünün önemli bir parçasıdır. Öyleyse, bırakılan fincan örneğini kullanarak, olumlu ses, ‘Yıpranmış mısınız veya stresli misiniz, bir kırılmaya mı ihtiyaç duyuyor musunuz, yoksa sadece bir aksilik mi?’ . Aynı şekilde, gerektiğinde, yeni veya meydan okuma olan şeyleri yapmayı teşvik ettiğimiz için de sağlayabilir. Açıkça talep görmeden iter.
Beyanlar, uygun fiyatlı ve makul olması gerekir. Onlar bizim için kabul edilebilir hissetmenin yanı sıra iyi oturma ve iyi hissetmeleri gerekir. Benim bakış açıma göre, birçok insan kendilerine söylediyse, ‘Ben de çarpıcıyım ve fantastik bir bedenim var’, ifade ettikleri gibi kaçarlardı ve kelimeler de sonbaharda olacaklardı. Beyanların kolayca oturması ve kendimizi biraz germesi gerektiğini hissediyorum, bu da hedeflerimiz hakkında olumlu hissetmemizi sağlıyor. Arzularımızı, hedeflerimizi ve isteklerimizi de kabul ediyorlar.
Ebeveynlerinize onları takdir ettiğinizi göstermek için ilgili düşünceli yöntemler
Bu yüzden kendimize ‘Bedenim için daha mutlu oluyorum’, ‘Kilo verme hedefime doğru çalışıyorum, yoldayım ve iyi hissediyorum’, hem uygun fiyatlı hem de yapıcı yöntemler Aklımızı odaklamak, olumlu iç sesimizi güçlendirmek ve planımıza devam etmek. Bunlar, günlük iç konuşmamızla tam olarak kendimizle nasıl konuştuğumuzu ayarlama yöntemleridir.
Bazı insanlar hedeflerini ve hedeflerini onaylamayı severler. Onları şimdiki zamana koydular, sanki ulaşılmış gibi ulaşılmış gibi. Yeni Yıl Arifesi, hedefleri ve önümüzdeki yıl hedeflerini belirlemek için harika bir zamandır, ancak doğum günü, yıldönümü veya yeni bir taahhüt de hayatta yeni bir başlangıç şansı olabilir. Besleme onaylamaları özel bir dizüstü bilgisayarda veya günlüğünüzün önünde gerçekleştirilebilir. Bazı insanlar, düzenli olarak görünür olduklarından emin olmak ve olumlu inanan eylemleri ve hedefte kalacak hatırlatıcıları da aktive etmek için çıkartmaları kullanmanın yanı sıra onaylarını odalarına koyarlar.
‘Başarılı kariyerim için minnettar ve minnettarım’ gibi onaylamaları yazmak, ‘Yaptığım işte büyük tanındığım için minnettarım’, ‘Slim’ime ve sağlıklı bedenime minnettarım’ örnekleri hedeflerimizi günlük zihniyetimize entegre etmek. Onları onaylamalar olarak yüksek sesle ifade ederek, bu gerçeği kabul etmemizi geliştiriyoruz ve çok daha olumlu ve başarılı bir şekilde hareket etmeye başlıyoruz. Bu yanı sıra kendimizle konuşmanın değerini olumlu, yapıcı bir şekilde yeniden teyit eder.
Susan Leigh, Danışman ve Hypnotherapistww.lifestyletherapy.net
İlgili Duygu Teorileri – Bunlar nelerdir?
Bunu forumumuzda tartışın
Bu gönderiye bağlantı: